Открытый мир
Телефон(ы):
MTS: +375 29 814-81-81 Velcom: + 375 29 364-68-88 E-mail: tagis@tut.by
Описание Открытый мир
Студия йоги и фитнес-центр "Открытый мир" в Витебске
В нашем центре просторные залы: 80кв.м. - для йоги и 100кв.м. - для фитнеса, высокие потолки, 2 раздевалки, душевые, большое фойе, мягкие комфортные диваны, где можно удобно разместиться, пообщаться и выпить душистого травяного чая.
Залы оснащены современным оборудованием: для фитнеса - степы, фитболы, гантели, для йоги - блоки, ремни, йога-маты.
Приветливые доброжелательные администраторы помогут Вам из всего разнообразия занятий выбрать то, что подходит именно для Вас. Профессиональные инструкторы ответят на все Ваши вопросы помогут сделать первые шаги или продолжить Вашу практику.
В "Открытом Мире" работают только опытные и квалифицированные инструкторы.
Обязательным условием для работы является высшее физкультурное или медицинское образование и ежегодное повышение своей квалификации (аттестация и сертификация), семинары и конференции.
На классах йоги преподаватели детально объясняют каждую асану - это позволяет сделать Вашу практику эффективной, безопастной и раскрыть потенциал собственного тела. Инструкторы фитнеса заряжают Вас своей энергией, энтузиазмом и вдохновлют на подвиги в работе над собой!
Благодаря занятиям - напряжение уходит, восстанавливается гармональный фон, приходит здоровье и радость и в жизни Вы становитесь более эффективны!
Аэробика
система упражнений под музыкальное сопровождение, направленных на улучшение деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем.
Способствует расщеплению жировой кислоты и соответственно снижению веса.
Аэродэнс
оптимистичное и задорное занятие по танцевальной аэробике.
Аэр-mix
класс основан на различных видах аэробики (классическая, танцевальная, стэп, фитболы, гантели).
Step
аэробное занятие с использованием стэп-платформы. Хорошая тренировка сердечнососудистой системы и уменьшение массы тела.
Interval Training – интервальная тренировка – чередующаяся аэробная и силовая нагрузка поможет быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы.
Super Toning. Силовая тренировка (живот, бедра, ягодицы, спина) способствует созданию рельефности мышц, укреплению мышц, поддерживающих осанку, формированию мышечного корсета (живот, спина). С использованием оборудования: фитболы, гантели, амортизаторы и др.
Zumba – аэробная программа. Это степ-тренировка с элементами разных танцевальных направлений. Тело стройнеет, движения становятся пластичными.
Йога благототворно влияет на психоэмоциональное состояние, снимает напряжение, стресс, улучшает концентрацию внимания. Развивает силу, гибкость. Восстанавливает работу позвоночника, суставов, внутренних органов и систем при функциональных нарушениях.
Вечером йога помогает снять накопившееся напряжение, расслабиться, восстановить сон.
Утренние и дневные занятия зарядят вас приятной энергией и оптимизмом для решения ежедневных задач.
Аштанга-виньяса-йога – одна из самых эффективных систем хатха-йоги. Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).
Yoга 23 – совершенная методическая система изучения, преподавания практики йоги, созданная А.В.Сидерским. Разработана специально для применения в условиях современного социума.
Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.
Йога-нидра. Каждое воскресение!
Инструктора: Сторчевая Татьяна и Жебентяев Виталий. Предвариетльная запись(по телефону или у администратора).
Йога-нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.
В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени, они определённо становятся реальностью.
Танец живота.
Женщина раскрывается в танце. Восточный танец является уникальной женской оздоровительной системой.
Танец живота благоприятно влияет не только на физическое здоровье женщины, он улучшает ее психологическое самочувствие. Женщина начинает чувствовать себя уверенной, верит в свою привлекательность независимо от возраста и внешних данных.
Танец поможет Вам стать желанной, нежной, единственной... Подарит Вам постоянное ощущение радости, и Ваши светящиеся глаза и улыбка на лице будут привлекать восхищенные взгляды мужчин, ведь каждая женщина по-своему уникальна. Главное – верить в себя!
Один французский писатель сказал: "Посмотрите на женский живот, выделывающий такие штуки, которых вы никогда не видели даже в самых диких и необузданных своих фантазиях". Так что арабский танец – мощное оружие для соблазнения и удержания мужчин!!! Учитесь танцевать, и вы не пожалеете времени и усилий , затраченных на тренировки.
ПОВЕРЬТЕ, РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ!
Клубные танцы, MTV-дэнс, RNB,
Леди-дэнс, Go-Go
Танцы - это история души, рассказанная телом. Это язык, который гораздо более ёмкий, нежели слова. В танце можно примерять на себя разные образы и роли, выражать эмоции, которые словами невозможно описать.
Антонова Кристина (инструктор танцев): «Очень люблю своё дело и своих учеников. В своей методике преподавания пытаюсь максимально разнообразить программу! На моих занятиях вы получите больше, чем танцы. Каждый урок – это успешное сочетание преимуществ хорошей физической нагрузки и работы над собственным стилем! Я научу вас самому современному стилю танца, вы будете на пике моды, станете эталоном !!! Каждое ваше движение будет само говорить за вас! Танцем вы сможете изумить кого угодно. Для вас не составит труда всегда выдавать что-то новенькое, развлекать себя разнообразием и неординарностью, чем в танцах мало кто может похвастать. Вы получите безупречное оружие на поражение внимания и завоевание интереса каждого, кого пожелаете. Это принципиально новый уровень общения, где Вы задаете тон.
Познав себя: то, как Вы устроены, то как работает Ваше тело, то, на что Вы способны, — Вы, наконец, узнаете, кто Вы есть на самом деле.
Моя цель – это Ваше удовольствие!»
Стрип-пластика
Для тех, кто стремиться к самосовершенствованию, самовыражению;
жаждет раскрыть свой потенциал и обрести внутреннюю свободу;
хочет почувствовать и отдаться музыке всей душой, а телом выразить свои эмоции и ощущения.
Стрип-пластика - это танцевальное направление, сочетающее резкие, чёткие движения с медленными и плавными.
Одним из ключевых моментов является совершенная свобода всего тела и его частей. Это танец раскрепощения!
Важнейшая особенность стрип-пластики – импровизация!
Стрип-пластика включает в себя элементы различных танцевальных направлений:
- джаз-модерна (совершенная свобода всего тела и различных его частей);
- классического танца (упражнения для развития силы ног, равновесия);
- бального танца (зажигательные ритмы латины, базовые шаги);
- блюза (плавные, медленные, грациозные движения);
- Funk (элементы развлекательности и весёлости);
- Hip-Hop, House, R&B и др. клубные стили (новые движения бёдер, ног, рук, изменение ритмического рисунка).
Кроме этого стрип пластика включает в себя элементы йоги, пилатеса, стрейчинг и др.
Занятия стрип-пластикой помогут Вам:
- почувствовать своё тело, «отпустить себя» и довериться природе собственного тела;
- раскрепоститься и почувствовать пластику тела в целом,
- улучшить осанку, походку, гибкость, растяжку;
- привести в тонус все мышцы тела, скорректировать фигуру;
- раскрыть Вашу индивидуальность и создать свой неповторимый стиль.
С огромной радостью жду Вас на своих занятиях!!!
Лариса Радченко
Детская йога (от 4 до 14 лет).
C 1 ДЕКАБРЯ 2010 г.
Йога – истинный путь для всестороннего развития Вашего ребенка.
Увлекательные занятия йогой для детей в игровой форме помогут развить внимание, память, творчество, интеллект, силу, гибкость, выносливость, повысят иммунитет.
Занятия проходят в 2-х возрастных группах: 4-7 лет и 8-14 лет.
Основное наполнение занятий - это асаны в сочетании с дыхательными упражнениями. В занятие также легко вплетаются музыка, рисование, слова на иностранных языках, интересные факты о природе, географии, математические и геометрические понятия, рассказы и легенды.
Таким образом занятия дают возможности для совершенствования тела, интеллекта, эмоций, поведения и более тонких аспектов развития ребёнка.
Программа "Анти-стресс"
В программу занятий входят: физические упражнения хатха-йоги, дыхательные практики и медитации.
Занятия длятся 1,5 часа.
Кикбоксинг - вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса.
По правилам классического кикбоксинга удары наносятся в полную силу как руками, так и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой.
Боксерские навыки и возможность атаковать противника с дальней и средней дистанции позволяют кикбоксерам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику.
Специфика боев в полный контакт требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки.
Почтовый адрес:
Витебск, пр-т Строителей, 11а, ТЦ «Омега» (новое здание, вход с обратной стороны)